こんにちは！
カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。
心理学サロンでご一緒いただきましたみなさま
ご参加いただき、ありがとうございました



みずがきひろみカウンセラーの心理学サロン

◇第5章
『罪悪感は蜜の味〜どうして素直になれないのだろう〜』

第5章では、「罪悪感」をテーマに
なぜ罪悪感を感じたままだと
私たちは素直になれないのだろう？という
心の仕組みについて学び

グループワークでは、罪悪感の「上手に愛せなかった」
後悔の部分にフォーカスして分かち合い
この人は「どう愛したい人なのだろう？」という
ピュアな「愛」を見つけることに取り組んでいただきました。

＊＊＊

罪悪感って、奥が深く重いテーマですが
その後、気分はいかがですか？

テーマに取り組み、引っ張り出すと
なんだか芋ズル式にわんさか出てきてしまう…
なんてこともあるかもしれませんが

そんな時は、私たちカウンセラーを頼ってみてくださいね。

＊

さてさて

ワークの手順に沿って
シンプルに「どんなことが罪悪感になっているか」
（「やっちゃつた」「やらなかった」と思っていること）
を特定し、そこに後悔や反省すべき点があることに気づいたなら

愛なんてわからないし、欲しくないです！とやる代わりに

ロジカルに、しかも直感的に
「今からできること」（どう愛するか？）
に置き換えて「次はこんな風にしてみよう」と
具体的な課題や、これからの人生で取り組むこと
にするとよさそうです。

＊

私はというと、この日は特に
何をシェアするかは決めてなかったのですが

ふと、「離婚しちゃったこと」で
別れた夫と子供たちに対する罪悪感が思い浮かび
分かち合わせていただきました。

離婚しちゃったことで、元夫を
見捨ててしまったと思っていた自分がいたこと。

離婚しちゃったことで、子どもたちに
お父さんがいない家庭という
さみしい思いをさせてしまっていたのではないかということ。

子どもといっても、息子も娘も独立し
すでにアラサーなんですが。

こんな風に、ワーク中に出てくることや
その場と流れにそって思い浮かんだことって
案外、自分にとって必要なタイミングで

必要な気づきやヒントを受け取るのに
ちょうどいいものが出てくるものです。

私にとって離婚は、かれこれ30年近く経つから
罪悪感という根深いテーマとしては
まさにぴったりなものともいえて

また一つ、意識の大きな切り替えになりそうですｗ

理由も言い訳も、あげたらきりがないほど
見つかりそうですが…。

今回は、このワークをきっかけに
罪悪感の代わりに今、改めて愛することを選び
愛すると決めたうえで、どう行動していくのか？

そのことを選び直しておくことで
大きなターニングポイントがつくれると理解しました。

元夫には
私が母親になるきっかけをくれたことへの感謝と祈りを

子どもたちには
幼いころからお父さんのいない家庭で
さみしい思いをさせてしまったことを詫び
いつか大人同士、ワンオペ奮闘時代のお互いの思いを
腹を割って分かち合えたらいいなと思いました♡

そして、今の自分に対しては
法律や血縁を越えた人と人との温かな交流や団らんと
幸せなパートナーシップの実現をもっと深く広いレベルで
自分に許すことなのかなとも思えました。

こんな風に罪悪感を掻い潜り
「なぜ、それをあきらめないでやるのか」という
私なりの理由までもが浮かびあがってきた気がしています。

＊

もしかしたら、なかには
自分の思いと行動していることに対する矛盾があったり

矛盾に気づいても、それを解消していくことができなかったり
選び直しができなくて苦しい…なんてこともあるかもしれません。

そうした葛藤が残ってしまっているのなら
「まだ、自分の意思がはっきり決め切れていないのだな」と
いったん、認めてあげるだけでもいいのではないかと思います。

私も、そのような段階を何度も経て、今があるから。

感情の解釈は、自分が何を見ているか
フォーカスしているかで変わるんですよね。

今までは、自分が罪悪感にハマっていることすら
自覚してなかった！ということだってあると思います。

罪悪感は愛を受け取らせません。

でも、その罪悪感をわきに置いて、責めるのをやめた分
愛されてたことに気づいて、受け取ることができるかもしれません。

そしてまた、受け取った分、愛せなかった自分を
責めたくなることもあるかもしれませんが

シンプルに「自分が愛する」ことを選んで
これからのチャレンジテーマにしてもいいし

「傷つく」ことより「愛する」ことを選ぶために
自分にもっともっと、優しくしてみて欲しいと思います♡

焦らなくても大丈夫！！
あなたが受け取れる段階やペースを大事にしてみてくださいね。

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写真は、心理学サロン第5章でご一緒した
トレーナーとゲストカウンセラーの仲間たち
写真には写っていないけど眞田遊子カウンセラーも参加してくれてましたよ♡
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【みずがきひろみの心理学サロン】とは

「自分を知り、自分を好きになれれば、人生はもっと楽しい♪」をモットーに、1回3時間、10回シリーズでお届けをする、心理学セミナーです。

毎回テーマを決めて、みずがきカウンセラーが、人生でつまづきがちなポイントについて、心理学的な見方から解説します。

ご自分について考えていただくための、簡単なエクササイズ をやっていただくこともあります。

1回の単発受講でもOK！
心のことや自分のこと、人に関しての理解や癒しが
深まること間違いなしです



【みずがきひろみの心理学サロン】
第６章　
オープンハートで生きる
〜もう一度夢を描くために〜
日時：2021年3月7日（日）13:00~16:00
場所：ZOOM会議室
参加費：11,000円（含消費税）

Coming Soon


次回も引き続き、ゲストカウンセラーとして参加します！

「自分を知り、自分を好きになれれば、人生はもっと楽しい♪」を合言葉に、あなたが「あなた」と出会い、新しい可能性の扉を開く、そんなきっかけを見つけていただく「場」になったら嬉しいです。

ピン！ときた方の、ご参加を心よりお待ちしております

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　いつも同じところでつまづいていた理由がよくわかった！」
　
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「自分にできることがまだあるとわかり
　希望が持てました♪」


と、ありがたいことに
感謝の言葉と感想をたくさんいただいてます。

ご縁を感じていただけましたあなたにも
“あなたの可能性を開く”
お手伝いをさせていけたら嬉しいです。

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