◆カウンセラー 熊谷佐知恵 OFFICIAL BLOG

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
くまがい・さちえ
高崎・東京地区担当 1970年生まれ 群馬県高崎市を中心に、東京も出張面談カウンセリングを行っている

ピンチをチャンスに!あなたの可能性を開きます♪

才能の発見、自己変容、自己成長の機会となる人生の転機のサポートを得意とする。

パートナーシップに関する分野を始め、家族(結婚・離婚、子育て、死)、アダルトチルドレン、恋愛、性、コミュニケーション、自分軸、仕事や職場での人間関係、職業選択、ライフワークの他、自己実現の幅広いジャンルに対応する。

カウンセリングでは、いっけん難しそうな現象の原理や「心理分析」を日常的でわかりやすいたとえ話に盛り込んだレクチャーを交えながら、自分自身や異質なるものを誠意を持って見つめ、理解し、受け入れ、創造力をもって取り組む“心のレッスン”というプロセスワークを提供。感覚やインスピレーションを活用するハートフルな「セラピー」との両面で癒しのプロセスを後押しするのが強み。

思考と感情、感覚、行動(結果)に至るまでの自分軸を築きながら、関係性を学ぶ機会全般をサポートしており、潜在意識に働きかけるような優しく、ときに熱意のこもった語り口調には「一人で悩まずに、もっと早く利用しとけば良かった!」「的確なアドバイスが腑に落ちた」「自分にもまだできることがあるとわかり希望が持てた」「癒されながら夢が叶う」など自分のペースで気づき、変化、成長できるとの定評がある。

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sachie kumagai

パートナーシップ

こんにちは!
心理カウンセラーの熊谷佐知恵です。
いつもご覧いただきありがとうございます

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ビジネスでも、プライベートでも
パートナーシップのある幸せは
きっと多くの人が望むことですよね。

私はこのコロナ禍で
気軽に人とふれあうことができにくくなってからというもの

「人と共に生きる」ことへの意欲が
ハートの中で穏やかに育ってきているのを
とても喜ばしく感じています。

というのも

私自身がまだ一人で生きようとする
「自立」の心を癒す道の途中にいて
「相互依存」の幸せな関係を築いていくことに
手探りで取り組んでいるところだからです。

++++++



今回のコラムは
「サレンダー〜信頼して委ねるということ〜」
というテーマでお届けしました。

お時間のある時にでも
お読みいただけると嬉しいです

++++++

サレンダーとは、直訳すると
降伏、降参という意味ですが

心理学でいうサレンダーとは
主に「委ねること」を指しています。



以前、私が超えられなかったことを
越えられたことの秘訣は

「私のことを大切に思ってくれている人の
アドバイスや好意を受け入れてみる」


ことにありました。



自立の段階で身につけた自我や自分のやり方は
なかなか強力で頑固なんですよね

意識的に拒絶しているわけではないのに

自覚のないままに
相手の好意を弾き飛ばしてしまうみたいなことが
よく起こるのです。



そして、サレンダーするということが
ただ人任せにするということではなく

協力的な自分でいることでもあるのだと
私の中で腑に落ちたエピソードを取り上げてみました。

今年もあと100日!!

ココロとカラダをバランスよく整えて
過ごしていけますように☆彡

++++++

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心を解放してみませんか?

問題の本質的な解決を目指している方
心のテーマにしっかりと向き合いたい方は
面談カウンセリングをご利用いただければと思います。

1時間or2時間が選べますが
感情を動かしながら変化していく
あなたの心のプロセスをしっかりみてあげたいので
できることなら安心してたっぷりゆったりお話しできる
2時間がおすすめです

“あなたの可能性を開く”
お手伝いをさせていただけたら嬉しいです。

>>>熊谷佐知恵のプロフィールはこちら
sachie kumagai

熊谷佐知恵へのメッセージやご感想はこちらから
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(メッセージにブログ掲載OK!と添えてくれると嬉しいです)

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◆ZOOM面談カウンセリング◆(1時間 or 2時間)
10時、13時、16時、19時、

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電話カウンセリングをご利用いただいたことのある方で
あともう少しだけお話してみたい方
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お気軽にご利用いただけると嬉しいです

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こんにちは!
カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。
心理学サロンでご一緒いただきましたみなさま
ご参加いただき、ありがとうございました

心理学サロン
写真は、心理学サロン第8章でご一緒した
トレーナーとゲストカウンセラーの仲間たち

みずがきひろみカウンセラーの心理学サロン

第8章では、男性の優しさ、女性の強さに光を当て
パートナーシップについて学びました。

パートナーシップは、自分を好きになる近道

強さと優しさ、そのポジティブな投影を引き戻すとき
私は、めちゃめちゃ恥ずかしくて
くすぐったくて落ち着かない気分になったのですが
みなさんはいかがでしたか?

***

「死にたくなるのは、自分のセクシャリティーが
抑え込まれているとき」


レクチャーの中で、ひろみさんがおっしゃっていましたが

「自分はそのままではダメなんじゃないか」

という思い込みを抱えたまま、がんばっているときって
人生も、自分が女性であることも、ぜんぜん楽しめないですよね


でも、反対にセクシャリティがあがっていくときって
この、なんだか恥ずかしくて、くすぐったくて
ざわざわした感じを潜り抜けて開かれていくもので

グループワークでは、短い持ち時間でピンポイントに
その体感を得られる機会を与えてもらえた気がしました

***

セクシャリティというキーワードを聞くと
連想するイメージって人の数だけあるのかもしれませんが

私は セクシャリティ=生命力 と理解していて

女性であっても男性であっても
私たち一人ひとりの中にある、女性性と男性性を
バランスよく自分の中で育むことができると
人は活き活きと、生きやすくなるのではないかと思っています。



今回のグループワークでは「優しさ」と「強さ」という
ポジティブな投影をした後でそれが投影であるならば
「あなたにもそれがあるのですよ!」ということに
気づいてもらうというお時間だったのですが

ふだんから自分がしていることって当たり前すぎて
自覚していないことが多いものですが

どんな風に優しくて、どんな風に強さを発揮しているのか
誰かに見立ててそれを説明しながら分かち合ったあと
そのリスペクトを自分へと反転させてみると

なるほど、なるほど!と、その特性や特徴が
面白いほど見えてくるものですね。

グループで分かち合っていただいたみなさんのリスペクトが
本当にそのまま、その人自身がお持ちになっていらっしゃる
優しさ、強さの才能だというのも腑に落ちました



「ない」世界感から「ある」世界観へ

「自分にはないから頑張る」とか
「自分はダメだから頑張らないと!」とかでは

いずれ
「私はいつまで頑張り続けなければならないのでしょうか!?」
と叫びたくなってくる気がしますが

「自分にもある」と知って自分を承認し、「ある」からこそ
与えられる自分がいるのだと自覚してそれができるとき

分かち合えるものがあるという喜びがともなうスタートで
豊かさの流れがおのずと始まる気がします。


まさに、そこからがアバンダンスの世界



同じように自立と依存をバランスよく扱えるようになるのが
パートナーシップのある相互依存の段階になりますが、

私たちは、依存の段階から自立を経験してきた先で
自立した時に切り捨てた依存心を自分の中で再び受容する
というようなプロセスがあります。

「ひとりでも大抵のことはできるけど、やっぱり一人はさみしい」

そのさみしさを思い知ることで(思い切り喰らった後で
誰かがいてくれる安心感や人とつながりを感じれる喜びを
余すことなく受け取れるようになるものです。

「欲しい」気持ちをないふりしたり、ごまかさない。

だから、真の意味で受け取れるようになるし
決して一人ではなかったというその事実や真実に気づいて
感謝の気持ちが湧いてくる。

「この関係を大切にしたい」と心から思える。

通過儀礼のプロセスで出てくる恥ずかしさを不快に感じて
クリックアウトしちゃってたらもったいない

この反転のプロセスを楽しめるようになるといいですよね

==============
私のクライアントさんにもこの段階のテーマに
取り組んでいただいている方はとても多いですが
じっくり丁寧に、一緒に乗り越えていきましょうね
==============

恋も仕事も自由も豊かさも
すべて手に入れていい!!のです

セクシャリティをあげていきながら
愛する方へエネルギーを使えるようにしていこう

また次回、お会いできますこと楽しみにしています!
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【みずがきひろみの心理学サロン】

第9章 ピンチはチャンス!〜幸運を受け取るためにできること〜

日時:2021年6月6日(日)13:00~16:00
場所:ZOOM会議室
参加費:11,000円(含消費税)

Coming Soon


次回も引き続き、ゲストカウンセラーとして参加します!

「自分を知り、自分を好きになれれば、人生はもっと楽しい♪」
を合言葉に、あなたが「あなた」と出会い、新しい可能性の扉を開く
そんなきっかけを見つけていただく「場」になったら嬉しいです。

ピン!ときた方の、ご参加を心よりお待ちしております

+++++    +++++    +++++
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全国のお好きな場所からご利用いただけます。

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お手伝いをさせていけたら嬉しいです。



※ご予約優先のため、待機状況はお客様からのご予約により随時変動いたしますので
お手数ですがカウンセリング予約センターにてご確認くださいますようお願い致します。
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こんにちは!
カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。
いつもご利用いただきありがとうございます

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マイナビウーマンにて寄稿した記事がアップされました!
今回は、こちらの記事のご紹介です。

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タイトル:もしかして「恋愛依存症」? 特徴と克服方法【診断あり】

大好きな彼と一緒にいて幸せなはずなのに、常に怖れや不安がつきまとう。

経済的にも精神的にも自立していたはずの女性が、恋愛をきっかけに相手に依存しすぎたり、自分を見失ってしまったりしたことがあるようです。

あなたも「もしかして、これって恋愛依存症?」と不安を抱えていませんか?

今回は、心理カウンセラー熊谷佐知恵が、恋愛依存度診断を通じて、原因や克服方法についてご紹介します。


<目次>
「好き」と「依存」の違いとは?
恋愛依存の原因
過度な自立がある
過去の恋愛がトラウマになっている
自分に自信がないため、相手に尽くしすぎてしまう
恋愛依存を克服する第一歩。恋愛依存度診断
恋愛依存を治す方法
STEP1:相手と距離をおき、関係を見直す
STEP2:自分の時間を充実させる
STEP3:頼れる人やコミュニティを複数持つ
恋愛依存症の人が幸せな恋愛をするには
自分を大切にする
自分の「好き」を大切にする
大切なのは、失敗から学ぶこと


マイナビウーマン内
熊谷佐知恵(心理カウンセラー)の記事一覧はこちら>>>

お時間のあるときにでも、お読みいただけると嬉しいです

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東京面談カウンセリング
2019-04-06(水) 10時、13時、16時、19時
2019-04-07(木)10時、13時、16時、19時

ご予約いただけます

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「熊谷佐知恵の面談希望」とお伝えくださいね。

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「いつも辛い恋愛ばかりしてしまう」
「自分の中の破壊衝動があって苦しい」
「疑いや悪い妄想が止められない」
「自分がどうしたいかもわからなくなってしまう」
「がんばってみるものの、いつも不安に襲われる」

そんなお悩みや苦しみを抱えていませんか?

これまでの人生がどんなであったとしても
あなたの幸福度は、あなたがそれを望むなら
あげていくことができます!

・ネガティブな自分を変えて行きたい方
・恋愛や人生のパターンを変えていきたい方
・もっと自分らしく生きたい方
・自分の可能性を開いていきたい方
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そのような方は
面談カウンセリングでお会いしましょう!


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こんにちは!
カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。
いつもお読みいただきありがとうございます。

2月はバレンタインデーもあってか、新しく始まったばかりの関係や熟年の夫婦関係のお悩みなど、
恋愛やパートナーシップについてのご相談を多くいただいています。

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「実は離婚しようと思っているんです」

カウンセリングでお会いした時に、こんな風に切り出してご相談いただくことは意外にも良くあることです。

「でも、本当に離婚を決意されているのなら、今日、こうしてここにはいらしてないですよね?」
とお伝えすると、みなさんゆっくりと頷かれたあとで

「実は、いつか離婚してやる!と思いながら、ずいぶん時間が経ってしまいました」
とおっしゃられるようなことも少なくないのです。

そして、一向に変わらぬ状況に一抹の不安を覚えてカウンセリングを受けてみようと決意して来られるようなのです。

もっと他に良い人がいるはずだから別れちゃえば?

友人に相談するとこんな風に言われてしまうことも。

「いつか離婚してやる!」と思いつつ、お互いの状況や態度は一向に変わらないまま、何年も経ってしまっている、そんなお悩みを抱えていらっしゃる方は少なくないはずです。

こんな時、私たちの心の中では一体何が起こっているのでしょうか?
どんなところをどんな風に見つめ直し、整理していったらいいのか?

そして、自分の本当の答えは何なのかを見極められるよう、そんなお話をお届けしたいと思います。

***

●デッドゾーンの関係でおこること

今の状況にうんざり。二人のロマンスは遠い昔のように思えるくらい、一緒にいてもお互いに笑顔を見せ合うことなく、未来にはまるで希望が見えない。

「本当にこのまま、この人と一緒にいてもいいのかしら?」と不安と苛立ちを感じつつ、離婚する勇気も覚悟も実のところ自分でもわからなくなってしまった。

まるで、死んだような関係に成すすべもないといった感じで、友人に相談したら、「もっと他に良い人がいるはずだから別れちゃえば?」と言われてしまった。

「そうはいっても、本当に離婚してしまったら、私、後悔しない?」「こんなことで離婚しちゃって本当にいいの?」ととまどうばかり。

さて私、一体どうしたらいいのでしょうか?(心の声を再現してみました)

●デッドゾーンでの問題

関係性での行き詰まり、つまりデッドゾーンを迎えた関係で大切なのは、実は、離婚をするかしないかの決断ではありません。

多くの人が「離婚するか留まるべきか」で悩まれるんですけど、関係に変化を起こしたり、本当の答えを見つけるために必要なのは『コミットメント』なんです。

でもここでは、もう一度手を取り合うことを逸らすあらゆる思いが、二人の関係のトラップになります。

「愛されていないかもしれない」
「愛していないかもしれない」

親密感のへの怖れや次のステップへの怖れは、相手や自分に対しての疑いになることもありますし、これまでに私たちが経験から学んだ、常識やその考えが、パートナーへのジャッジメントの材料になることもあります。

古くは子供時代に、異性の親に対して抱いていた、満たされなかったニーズが、パートナーに向けて溢れてくることもあります。

ですから、その不満は、現在の夫との間ではじめて感じている体験ではなくて、かなり古くからあなたの中に不満として潜伏していたものなのかもしれません。

しかし、そうしたことから、夫婦関係がいつの間にか親子関係の問題にすり替わってしまっていることもよくあることなんです。

それはある意味、夫や妻を自分の親に見立てた代理戦争のようなもの。

無意識レベルで起こっていたそれに気づいたら、過去の傷を癒し、もう一度、改めてパートナーの位置につくことで、見方や感じ方が変わり、パートナーという存在そのものを心からの感謝で迎え入れ関係に変化がついてくることもよくあります。

それほど、個人の持つ深層心理レベルでの課題が癒しの光を求めて浮上してくるわけですから、本人が自覚していることは少ないですが、カウンセラーの私からしてみると、お二人が深いご縁のある関係なんだと感じます。

関係を清算して、新しい人生を歩みだすという選択もありますが、実際に別々の道を歩むという選択肢があることを知りながらも婚姻関係の解消へ至らないのならば、「いつか離婚してやる!」という思いも、そうしたメンタル的な辛い状況や真の課題から気をそらすトラップのひとつになっているかもしれないのです。

このような「別れ」への誘惑が不倫や浮気の問題に発展しやすいのは、みなさんもよくご存知ですよね。

「いつか離婚してやる!」と思いながら、相手を思いっきり否定したり、拒絶したり遠ざけたなら、その一瞬はスカッとするかもしれません。

でも、結局別れずに一緒にいるならば、むしろその後の重く暗い時間の方が多く辛く感じてしまうのではないでしょうか。

●これまでの自分を総決算

離婚問題に限ったことではありませんが、行き詰った関係や状況を癒すために、まず最初に取り組んでいただきたいのは、自分自身を癒すことです。

変化することへの怖れから立ち往生している部分を解き放つためには、自分の中を整理してみることからはじめるのが一番の近道なのです。

一般的には、自分と似たような状況の人がどんな選択をしているのか知りたいと、ネットで情報を探し求める方が多いかもしれませんが、本当は誰しも、この関係をどうするべきなのか、自分は本当はどうしたいのか、真実の答えを自分の中に見出したいのだと思います。

答えは自分の中にちゃんとある。

そう信じて、自分の人生や自分の記憶や心の癒しのために丁寧に丁寧に見つめ直してみて欲しいと思います。

まず手始めとして、今現在、ご自身が抱えているパートナーに対しての不満や許せないことを箇条書きにして洗い出してみるといいでしょう。

不満や文句をたくさん抱えているときはそのような感情を感じる相手や状況から離れたくなるのは自然なことです。

すでにそのような状況なのですから、自分のために思いっきり時間を割いて取り組んでみてくださいね(笑)

これ自体が、自己愛に通じる部分でもあります。

次に、書き出すことを通じて、自分は何を大切にしたい人なのかを良く思い出してみることです。そのような価値観を持つ、自分の素晴らしさを思い出しましょう。

その上で、心から「そうしたい」と思っていないものも明らかにしていきます。

「〜すべき」と思っているところは、多くの場合、自分の本当の価値観ではなく、古い関係や怖れの経験から作られた自分自身をも縛る考えだからです。

誰とのどんなエピソードの中でそのような考えを持つようになったのか、そういったことも丁寧に振り返って見直してみると、すでに古くなっていて今の自分の幸せには貢献しなくなった考えも明らかになり、手放すことができます。

そのように、ゆっくりじっくり丁寧に思いを整理していくと、あら不思議。

これまではお互いの価値観や利害関係が一致していないように感じていたはずのパートナーが、実は、「自分への最大のギフトを与えてくれようとしていたのに、私が受け取ろうとしていなかっただけだったわ!」と気づく場合も実に多いのです。

場合によってはこのようにして出した自分の答えに、気持ちの揺れが生じて、何度もおさらいをし直さなければならないこともありますが、それ自体が自分を癒すための貴重なプロセスであることを忘れないでいてくださいね。

***

誰かを好きになったとき

・いつも片思い
・いつも痛みや怖れが出てきてしまう
・いつも同じパターンで終わってしまう
・いつもパートナーのいる人を好きになってしまう

恋愛や夫婦関係で

・思っていることが言えない
・なぜか悪い態度をとってしまう
・パートナーに激しい嫉妬や怒りを覚える
・ときめきもロマンスもない関係にうんざりしている
・夫(妻)以外の人を好きになってしまった
・しょうもないと思いつつ、W不倫がやめられない

そんなお悩みや自覚症状をお持ちでしたら、面談カウンセリングにいらっしゃいませんか?

ピン!と来た方のご予約をお待ちしております


oо○**: カウンセリングのご案内:*○оo。

☆熊谷佐知恵(くまがい・さちえ)☆

家族、恋愛、離婚問題、仕事、転職、経営、自己実現のサポートが得意。
若年層から熟年層まで幅広いクライアント層と、幅広い相談ジャンルに対応できるカウンセラー。
自らの気づきと行動の動機を促し、自分のペースで癒しや変化、成長していくことができるなどクライアントからの信頼も厚い。
東京・群馬(高崎)地区でのカウンセリングの他、心理学講座の執筆活動などで活躍している。

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2/22(金)、2/26(火)
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こんにちは!
カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。

平成最後の夏をいかがお過ごしですか?

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さて、今日は「カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座」で7/30に配信していただいた記事のご紹介です。

こちらの心理学講座ではカウンセリングサービスで活躍する心理カウンセラーが、毎週『心の法則』を分かりやすく解説しているコーナーです。

あなたが知りたかったヒントが見つかるかも

  

ということで、今回、わたしはなぜかイライラする〜あんなに大好きだったパートナーに怒りを感じるようになったときの処方箋というタイトルでお届けしています。

6月から7月にかけて、わたしのところでは「なぜかイライラしちゃってるんです」というご相談が急増しました。

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ご自身の感情に責任を持ち、心の究明に取り組もうとされるクライアントさんが増えたこと。
10年以上このカウンセラーというお仕事をさせていただいて、カウンセリングというサービスが世の中に浸透しているのが感じられて、とても嬉しかったです。

とはいえ、イライラや怒りの感情って、実際どう扱っていいのか分からない、という方も多いのではないかと思います。

特に今回は、男女のパートナーシップにおいて、無意識レベルでの感情の変化についての大事なポイントをお届けしてますので要チェックですよ

タイトルをクリックしていただくと記事本文に飛びます。

その他の記事は、こちらからもお読みいただけます。

お時間のあるときにでもお読みいただけたら嬉しいです


  

ここからは余談になりますが、婚活でお悩みの女性からの相談はとても多いけど、その一方で、わたしのところには、真剣に女性との幸せなパートナーシップに取り組もうとする男性クライアントさんがとても多いんです!

まるで、“男塾”みたい(笑)と勝手に思っていますが、男性が自分の繊細な部分をちゃんと受け入れることができたなら、そこから先は、優しさと思いやりを兼ね備えた、真の男気のある男性に生まれ変わることができます

過去の恋愛で傷つき、男性に失望した世の女性を救うためにも、この取り組みをもう少し増やしていけたらいいなって思っています

面談で、お電話で、男塾への入塾、大歓迎です

幸せなパートナーシップ 

わたしも、もっと早く知りたかったよ!というところを今後もお届けして行きたいと思います

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こんにちは!
カウンセリングサービスの熊谷佐知恵です。

6月といったらジューンブライドの季節ですね  

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今日は「カウンセラー発!すぐに役立つ心理学講座」で5/28に配信していただいた記事のご紹介です。

こちらの心理学講座ではカウンセリングサービスで活躍する心理カウンセラーが、毎週『心の法則』を分かりやすく解説しているコーナーです。

あなたが知りたかったヒントが見つかるかも

  

ということで、今回、わたしは結婚直前に始まったパートナーとのトラブルにどう対処する?〜マリッジブルーの原因と解消法〜というタイトルでお届けしています。

マリッジブルーに限らず、男女のパートナーシップにおいて大事なポイントをお届けしてますので要チェックですよ

タイトルをクリックしていただくと記事本文に飛びます。

お時間のあるときにでもお読みいただけたら嬉しいです
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「お父さんやめて!」

夫婦喧嘩の仲裁にうっかり入ってしまったことから、悲劇の人生がはじまってしまいました。

大好きだったお父さんが、わたしに手を上げるようになったのです。

「お母さん、助けて!」の声も虚しく。。。

そんな幼少期のトラウマや心の傷が長い間、わたしの人生に影を落としていたのです。

いろんな誤解や思い込みに気づき、過去を癒すには長い時間が掛かりましたが、こうしてカウンセラーとしてお仕事させていただける今を思えば、それもわたしの人生の伏線だったのかしらね?(笑)

幸せなパートナーシップ 

わたしも、もっと早く知りたかったよ!というところを今後もお届けして行きたいと思います

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物事の見方、感じ方は人それぞれですが
人から頼まれごとをしたとき
あなたはどんな反応をすることが多いですか?

ある人は、何か頼まれたとき
自分の役割ややりがいを見出して
喜んで引き受け、ベストを尽くすタイプ。

ある人は、「なんで私にばっかり頼むのよ」と
イライラしたりブルーな気持ちになってしまう
タイプがあったとします。

人から好かれるのは、明らかに
前者のタイプですよね。

出世するのも、やはり前者の方が
可能性が高いわけです。

チャンスは平等に与えられているのに
見方や感じ方が異なるために
その後の人生が大きく変わっていくことなんて
日常の中にはゴロゴロとあるのではないかと思うのです。

「いい男がいない」
「出会いがない」
「いい仕事がない」
「楽しいことがない」
「好きなことがわからない」

というのも、よく聴く話ですが、本当にそうでしょうか?

私たちの現実は
今、あなたが決めている(判断した)ことが叶っているんです。

あなたが物事を
否定的に見るようになったきっかけは何ですか?
それはいつからですか?
どんなハートブレイクが隠されているのでしょうか?

現実を肯定的に見れないときは
責めるのではなくて許すこと

もっとがんばることよりも癒すことが
あなたの人生に違いを生む違いを
見出してくれるのではないかと思います。

明るく幸せな気分でいられるのは
人とのご縁や繋がりがあってこそ。

そろそろ、自分ひとりでがんばるのは
終わりにしてもいいのかもしれませんね。

今月も
人生に違いを生む違いを生み出す機会を
提供しています♪

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パートナーシップをはじめまてみませんか?
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